Tähän reseptiin ei kyllästy koskaan. Voit vaihtaa reseptissä mainitun proteiinijauheen makua saadaksesi proteiinivanukkaasta haluamasi makuista – näin et tule kyllästymään siihen ja voit saada vaihtelua päivittäin. Reseptillä valmistuu 2 annosta ja vanukas voidaan valmistaa jo edellisenä päivänä. Nauti välipalana tai treenin jälkeen.
Reseptin laatija: Evelina Söderholm
Annokset: 2
Valmistusaika: 04:00:00
Kcal: 93,3
Ainesosat:
0,5 dl vaniljaproteiinijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
2,5 tl psylliumkuorijauhetta
Tee näin:
Sekoita kaikki ainesosat keskenään.
Laita jääkaappiin 4 tunnin ajaksi tai yön yli. Sekoita silloin tällöin.
Jos seokseen ilmestyy paakkuja, sekoita kunnolla, jotta paakut häviävät.