Reseptit

Vähäkaloriset ateriat

Vähähiilihydraattiset ateriat

Lisukkeet

Jälkiruoat

Välipalat

Terveellinen välipala - Täyteläinen suklaapirtelö, jossa Nutrilett Rich Chocolatea

Nutrilett-pirtelöt toimivat maukkaana jälkiruokana! Tämä terveellinen ja herkullinen jälkiruoka pohjautuu 

 ja sisältää vain 108 kaloria. Tällä ohjeella valmistat 4 annosta. Nopea ja vähäkalorinen jälkiruoka.

Täyteläinen suklaapirtelö

Ohje terveelliselle smoothielle, jossa acai-jauhetta

Tämä terveellinen smoothie koostuu hyvänmakuisista aineosista. Tarpeeksi paksua lusikalla syötäväksi ja viimeistelty marjoilla, hedelmillä ja kauralla. Acai on todellista supefoodia, joka on täynnä E-vitamiinia, kaliumia, kalsiumia ja rautaa! Tällä ohjeella valmistat 1 annoksen ja se sisältää 202 kaloria.

Acai-smoothie

Terveellinen Pistaasi-inkivääri-nicecream

Tällä ohjeella valmistat herkullisen ja terveellisen nicecreamin. Täysin vegaaninen ja proteiinipitoinen nicecream on erittäin helppo valmistaa. Tällä ohjeella valmistat yhden annoksen, joka sisältää vain 301 kaloria!

Pistaasi ja inkivääri nicecream

Ohje terveelliselle manteli-mustikka-smoothielle

Tämän smoothien ohje sopii täydellisesti niin aamupalalle kuin välipalaksi. Raikas smoothie maistuu herkulliselta ja sisältää vain 308,6 kaloria! Tällä ohjeella valmista 1 annoksen.

Manteli-mustikka-smoothie

Mojito, jossa yhdistyy pinaatti, kookos, sitruuna ja minttu – Kesäinen ja ihanan raikas! Tällä ohjeella valmistat yhden juoman, jonka kalorisisältö on vain 86 kaloria. Vähäkalorinen ja superraikas!

Pinaattimojito

Suklaakeksit – Chocolate Crunch Cookies

Tällä ohjeella valmistat herkullisia Chocolate Crunch suklaakeksejä, joissa valkosuklaata sekä vadelmia, ja kaloreita 88 kcal per keksi. Tällä ohjeella valmistat 4 keksiä. Reseptissä on käytetty 

Nutrilett Chocolate Crunch & seasalt -patukkaa

Suklaakeksit Nutrilett -patukasta

Kesäinen smoothie, jossa yhdistyy vesimeloni, mustikat ja chia-siemenet. Tämä smoothie sisältää ainoastaan luonnollisia sokereita ja vain 113 kaloria per annos. Tällä ohjeella valmistat yhden annoksen.

Mustikka-vesimelonismoothie

Tämä on maukas ja terveellinen smoothie kaurahiutaleista – se sisältää kaiken energian, mitä tarvitset päivän aloittamiseen. Sopii täydellisesti aamiaiseksi tai terveelliseksi välipalaksi. Ja sisältää vain 365 kaloria! Tällä ohjeella valmistat yhden annoksen.

Terveellinen smoothie: Oats and Berries

Tällä ohjeella valmistuu maukkaat ja terveelliset kanatäytteiset kevätrullat. Kotitekoiset kevätrullat kanalla ja maukkaalla sriracha-kastikkeella on täydellinen ruoka-annos niin pikkunaposteltavaksi, alkupalaksi kuin lounaaksi ja se sisältää vain 553 kaloria. Tällä ohjeella valmistat 2 annosta.

Kanakevätrullat

Proteiinipalat ovat terveellinen herkku ja tässä niille helppo ohje. Vaniljalla ja manteleilla maustetut proteiinipalat sopivat täydellisesti esimerkiksi viikonlopun herkutteluhetkiin. Herkkupalat valmistuvat hetkessä ja sisältää vain 102 kaloria per pala! Tällä ohjeella valmistat 10 palaa.

Vanilja-manteli proteiinipalat

Ohje terveelliselle spirulina-proteiinismoothielle

Tässä täydellinen ohje nopealle ja terveelliselle smoothielle. Maukas, koostumukseltaan täyteläinen ja terveellinen smoothie, joka sopii hyvin niin aamupalaksi kuin välipalaksi. Paljon proteiineja, ravintoaineita, mutta vain 315 kaloria! Tällä ohjeella valmistat 1 annoksen.

Täynnä proteiinia, ravintoaineita ja makua! Täydellinen treenien jälkeen.

Spirulina-proteiinismoothie

Terveelliset Spirulina-Cookie dough -pallot

Tässä ohje terveellisille Spirulina Cookie dough -palloille. Nämä herkkunaposteltavat sopivat täydellisesti pikkunaposteltaviksi. Tällä ohjeella valmistat 15 kpl palloa. 1 kuula sisältää vain 55 kaloria.