)
Vihersmoothie
7 June 2019
|Päivitetty 6 November 2024
Kirjoittanut:
Tämä vihersmoothie-ohje tarjoaa uskomattoman herkullisen vitamiininpommin, ja sopii esimerkiksi aamupalaksi. Purppuranvärinen, kasviksista valmistettu smoothie saa värinsä mustikoista. Haluatko smoothieen lisää makeutta? Lisää teelusikallinen agavesiirappia, hunajaa tai muuta makeutusainetta.
Annokset:
1
Valmistusaika:
00:05:00
Aineosat:
- 2 dl (100 g) kukkakaalia
- 1 dl pakastemustikoita
- 1 rkl sitruunamehua
- 1 dl kaurajuomaa
- 1 dl (50 g) kurkkua
- 1 tl chia-siemeniä
Tee näin:
- Aineosien mittaaminen on helpompaa, jos leikkaat kukkakaalin ja kurkun pieniksi paloiksi. Vaihtoehtoisesti voit mitata aineosat silmämääräisesti tai vaa’alla, jolloin leikkaaminen ei ole tarpeellista.
- Laita kaikki aineosat tehosekoittimeen ja sekoita. Valmista tuli!
Ravintosisältö:
Kalorit: 123,4
Kuitu (g): 6,5
Proteiini (g): 4,6
Rasva (g): 3,5
Hiilihydraatti (g): 17
Sokeri (g): 10
Reseptin loi Evelina Söderholm