)
Banaaniletut vaniljarahkan ja suklaan kera
28 January 2019
|Päivitetty 6 November 2024
Kirjoittanut:
Banaanilettujen resepti
Annos, jossa on paljon proteiinia ja vähän rasvaa. Haluatko vähentää hiilihydraattien määrää? Valitse rahka tai jogurtti, jossa ei ole lainkaan lisättyä sokeria. Erinomainen valinta kevyeksi aamupalaksi tai lounaaksi sekä täydellinen välipala treenin jälkeen. Reseptissä makua antamassa Nutrilett suklaa-merisuolapatukat.
Annokset:
2
Valmistusaika:
00:05:00
Kcal:
370
Ainesosat:
- 2 kananmunaa
- 1 banaani
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 dl rasvatonta maitoa
- 1 maustemitallinen suolaa
- 1 tl rapsiöljyä
- 1 dl vaniljarahkaa
- ½ Nutrilett Chocolate Seasalt -patukka
Tee näin:
- Sekoita banaani, kananmuna, kaurahiutaleet, maito ja suola tehosekoittimessa taikinaksi
- Paista 2 lettua öljyssä keskilämmöllä
- Anna jäähtyä.
- Tarjoile vaniljarahkan, suklaa-merisuolapatukan ja mansikoiden kera.
- Kääri rullalle ja nauti!
Ravintosisältö:
Kaloreita: 370
Kuitua (g): 5,1
Proteiinia (g): 21,7
Rasvaa (g): 13,1
Hiilihydraatteja (g): 42,6
Sokeria (g): 21,3
Yhteistyössä Evelina Söderholmin kanssa