Välipalat

Terveellinen Pistaasi-inkivääri-nicecream

Tällä ohjeella valmistat herkullisen ja terveellisen nicecreamin. Täysin vegaaninen ja proteiinipitoinen nicecream on erittäin helppo valmistaa. Tällä ohjeella valmistat yhden annoksen, joka sisältää vain 301 kaloria!

Pistaasi ja inkivääri nicecream

Ohje terveelliselle manteli-mustikka-smoothielle

Tämän smoothien ohje sopii täydellisesti niin aamupalalle kuin välipalaksi. Raikas smoothie maistuu herkulliselta ja sisältää vain 308,6 kaloria! Tällä ohjeella valmista 1 annoksen.

Manteli-mustikka-smoothie

Suklaakeksit – Chocolate Crunch Cookies

Tällä ohjeella valmistat herkullisia Chocolate Crunch suklaakeksejä, joissa valkosuklaata sekä vadelmia, ja kaloreita 88 kcal per keksi. Tällä ohjeella valmistat 4 keksiä. Reseptissä on käytetty 

Nutrilett Chocolate Crunch & seasalt -patukkaa

Suklaakeksit Nutrilett -patukasta

Kesäinen smoothie, jossa yhdistyy vesimeloni, mustikat ja chia-siemenet. Tämä smoothie sisältää ainoastaan luonnollisia sokereita ja vain 113 kaloria per annos. Tällä ohjeella valmistat yhden annoksen.

Mustikka-vesimelonismoothie

Tämä on maukas ja terveellinen smoothie kaurahiutaleista – se sisältää kaiken energian, mitä tarvitset päivän aloittamiseen. Sopii täydellisesti aamiaiseksi tai terveelliseksi välipalaksi. Ja sisältää vain 365 kaloria! Tällä ohjeella valmistat yhden annoksen.

Terveellinen smoothie: Oats and Berries

Proteiinipalat ovat terveellinen herkku ja tässä niille helppo ohje. Vaniljalla ja manteleilla maustetut proteiinipalat sopivat täydellisesti esimerkiksi viikonlopun herkutteluhetkiin. Herkkupalat valmistuvat hetkessä ja sisältää vain 102 kaloria per pala! Tällä ohjeella valmistat 10 palaa.

Vanilja-manteli proteiinipalat

Ohje terveelliselle spirulina-proteiinismoothielle

Tässä täydellinen ohje nopealle ja terveelliselle smoothielle. Maukas, koostumukseltaan täyteläinen ja terveellinen smoothie, joka sopii hyvin niin aamupalaksi kuin välipalaksi. Paljon proteiineja, ravintoaineita, mutta vain 315 kaloria! Tällä ohjeella valmistat 1 annoksen.

Täynnä proteiinia, ravintoaineita ja makua! Täydellinen treenien jälkeen.

Spirulina-proteiinismoothie

Terveelliset Spirulina-Cookie dough -pallot

Tässä ohje terveellisille Spirulina Cookie dough -palloille. Nämä herkkunaposteltavat sopivat täydellisesti pikkunaposteltaviksi. Tällä ohjeella valmistat 15 kpl palloa. 1 kuula sisältää vain 55 kaloria.

Spirulina cookie dough -pallot

Ohje terveelliselle smoothielle, jossa chia-siemeniä ja inkivääriä

Herkullinen ja terveellinen smoothie aamiaiseksi tai välipalaksi. Tämä terveellinen ohje sisältää paljon proteiineja ja vain 313 kaloria! Ohjeella valmistat yhden annoksen.

Chia- ja inkiväärismoothie

Helppo, terveellinen ja kevyt smoothie, jossa maistuu mango, viherkaali ja mantelimaito. Täydellinen välipala pikkunälän yllättäessä. Tässä herkullisessa smoothiessa ei ole lisättyä sokeria, jonka ansiosta se sisältää alle 110 kaloria.

Mango-viherkaalismoothie

Helppo, ja terveellinen smoothie-resepti, joka koostuu banaanista ja kookoksesta. Tämä smoothie on täydellinen välipala ja sopii erinomaisesti painonhallintaan, koska se sisältää vain 140 kaloria.

Kookos-banaani-karhunmarjasmoothie

Helppo ja terveellinen smoothien ruokaresepti. Tämä smoothie on proteiinipitoinen ja sopii täydellisesti painonhallintaan ja painonpudotukseen. Terveellinen puristettu tuoreen greipin mehu viimeistelee tämän herkullisen välipalan, joka sisältää ainoastaan 121 kaloria. Ohjeella valmistat 1 annoksen.