)
Vanilja-manteli proteiinipalat
3 October 2018
|Päivitetty 6 November 2024
Kirjoittanut:
Terveelliset proteiinipalat
Proteiinipalat ovat terveellinen herkku ja tässä niille helppo ohje. Vaniljalla ja manteleilla maustetut proteiinipalat sopivat täydellisesti esimerkiksi viikonlopun herkutteluhetkiin. Herkkupalat valmistuvat hetkessä ja sisältää vain 102 kaloria per pala! Tällä ohjeella valmistat 10 palaa.
Erittäin protiinipitoinen!
Annokset:
10
Valmistusaika:
00:05:00
Kcal:
102
Ainesosat:
- 100 vaniljaproteiinijauhetta
- ½ dl makeuttamatonta mantelijuomaa, rasvapitoisuus 1,2 %
- 50 g kaurahiutaleita
- 25 g taateleita
- 15 g kaakaota, vähärasvaista
- 50 g 100 % maapähkinävoita
Tee näin:
- Sekoita taatelit, maapähkinävoi ja mantelijuoma tehosekoittimessa
- Lisää tämän jälkeen kaurahiutaleet, kaakao ja proteiinijauhe
- Sekoita hyvin keskenään. Lisää tarvittaessa hieman vettä
- Muotoile taikinasta neliönmuotoinen ja pistä pakastimeen. Anna tekeytyä tunnin verran, jonka jälkeen jaa levy 10 palaksi
- Vinkki: Jos haluat ottaa proteiinipaloja mukaan, kääri ne leivinpaperin sisään
Yksi pala sisältää:
Kalorit: 102,2
Kuituja (g): 1,2
Proteiineja (g): 10,2
Rasvaa (g): 3,9
Hiilihydraatteja (g): 5,8
Sokereita (g): 2,3