Jälkiruoat

Tällä proteiinimuffinien reseptillä voit valmistaa todella kermaisia muffineita, jotka sopivat nautittavaksi treenin jälkeen, välipalana tai iltapalana. Käytä vegaanista proteiinijauhetta saadaksesi vegaanisia muffineita. Reseptillä valmistuu 6 muffinia ja niiden valmistaminen kestää vain 15 minuuttia.

Proteiinimuffinit

Tämä täyteläisen proteiinijäätelön resepti saa raikasta happamuutta maitorahkasta. Reseptillä valmistuu neljä annosta. Jäätelön valmistaminen on todella helppoa, sillä ainesosia on vähän. Herkullista sekä arkena että viikonloppuna.

Proteiinijäätelö

Tämä proteiinikeksien resepti on herkullinen ja sen avulla voit valmistaa 10 keksiä. Kaurakekseissä leivontaan on käytetty proteiinijauhetta paremman lopputuloksen saamiseksi, ja lisäksi paljon muita herkkuja, kuten maapähkinävoita, suklaata ja kaurahiutaleita.

Proteiinikeksit

Käytä suosikkisuklaatasi valmistaaksesi proteiinipitoinen bownie tällä ohjeella – tästä tulee pian suosikkileivonnaisesi! Reseptilla valmistuu 12 annosta brownieta, jotka maistuvat taivaallisen hyviltä. Sopii tarjottavaksi vieraille tai jälkiruoaksi herkullisen päivällisen jälkeen. Nauti!

ProteiiniBrowniet

Tämä herkullisten proteiinipallojen resepti riittää neljän pallon valmistamiseen, jotka maistuvat niin arkena kuin viikonloppuna. Tarjoile vaniljaproteiinivanukkaan ja vadelmien kanssa. Ripottele päälle hieman karppisokeria.

Proteiinipallot

Pannukakut maistuvat herkullisilta aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä, ja pienin muutoksin ne ovat täydellinen valinta myös ketogeenistä ruokavaliota noudattavalle. Valmista oheisen ohjeen mukaan pannukakut ja nauti suosikkitäytteidesi kera. Ohjeesta tulee kaksi annosta, ja yksi annos sisältää 600 kaloria.

Ketopannukakut

Jos pidät snickersistä, tämä vegaanisen snickerskakkuresepti on sinulle napakymppi! Se on vegaaninen ja yksinkertainen raakaruoka, jonka valmistus vie noin tunnin, 30 minuuttia valmistelua ja 35 minuuttia pakastimessa ja sitten se on valmis tarjoiltavaksi! Reseptistä tulee 12 annosta.

Vegaaninen snickerskakku

Kookospallojen tekeminen vaatii vähän kärsivällisyyttä, mutta se on sen arvoista! Viehätys piilee siinä, että kaikki eivät ole täydellisen näköisiä, sillä ne ovat kotitekoisia. Ohjeesta saat 15 kookospalloa ja kussakin pallossa on vain 49 kaloria. Täydellinen välipala tai jälkiruoka illallisvieraillesi. NAM!

Vähähiilihydraattiset kookospallot

*Mikäli käytät normaalia tomusokeria, 

huomioi ettei sitä ole laskettu kaloritaulukkoon.

Tämä on helppo no-bake-resepti vähähiilihydraattiselle mustikkapiirakalle. Ei sisällä gluteenia, maitoa eikä laktoosia – vegaaninen piirakka, joka maistuu kesältä! Täydellinen tarjoiltavaksi vieraille tai iltapalaksi itselle. Tällä ohjeella valmistat kahdeksan annosta, ja valmistusaika on 30 minuuttia.

Vähähiilihydraattinen mustikkapiirakka

Tämä resepti vähähiilihydraattisesta smoothiesta kookosmaidolla ja mansikoilla on raikas ja herkullinen. Se on nopea ja helppo valmistaa samalla, kun se maistuu hyvältä. Mansikat lisukkeena ovat hyvä matalahiilihydraattinen vaihtoehto. Ylellinen smoothie kermaisella koostumuksella, joka muistuttaa pirtelöä! Voidaan makeuttaa valinnaisella makeutusaineella oman maun mukaan.

Vähähiilihydraattinen kookossmoothie

Mehevät skonssit, joissa on matala hiilihydraattipitoisuus. Täydellisiä aamiaiseksi tai kahvin kanssa. Vinkki terveellisestä hillosta: soseuta 1 dl vadelmia ja 1 rkl chiansiemeniä. Anna tekeytyä 10 minuuttia – helppoa ja hyvää! PS: voit makeuttaa hillon oman maun mukaan.

Vähähiilihydraattiset skonssit

Tällä ohjeella valmistat pienen uunipellillisen mehukasta vegaanista porkkanakakkua. Tuplaa aineosien määrä, jos haluat valmistaa suuren uunipellillisen. Vegaaninen porkkanakakku säilyy maukkaana useita päiviä ja sisältää vain 141 kaloria per annos. Tällä ohjeella valmistat 16 annosta.