)
Chia- ja inkiväärismoothie
3 October 2018
|Päivitetty 6 November 2024
Kirjoittanut:
Ohje terveelliselle smoothielle, jossa chia-siemeniä ja inkivääriä
Herkullinen ja terveellinen smoothie aamiaiseksi tai välipalaksi. Tämä terveellinen ohje sisältää paljon proteiineja ja vain 313 kaloria! Ohjeella valmistat yhden annoksen.
Proteiinipitoinen ja herkullinen!
Annokset:
1
Valmistusaika:
00:05:00
Kcal:
313
Ainesosat:
- Pala inkivääriä
- 3 dl sokeroimaton kevyt vaniljarahka
- 2 rkl chia-siemeniä
Tee näin:
- Sekoita inkivääri, vaniljarahka ja chia-siemenet tehosekoittimessa
- Anna tekeytyä jääkaapissa n. 15 minuuttia, että chia-siemenet turpoavat
- Tarjoile haluamiesi lisukkeiden kanssa
Yhdessä annos sisältää:
Kalorit: 313,4
Kuitua(g): 8,
Proteiineja (g): 34,5
Rasvaa (g): 8,5
Hiilihydraatteja (g): 25,2
Sokereita (g): 11,1