Russian twist - vatsalihasliike

Ohjeet tehokkaalle vatsalihasliikkelle

Asetu matolle istumaan levypaino käsissäsi ja polvet koukussa. Aktivoi vatsalihaksesi ja nojaa hieman taaksepäin. Mikäli haluat liikkeestä raskaamman, voit nostaa myös jalkasi ilmaan. Kierrä ylävartaloa puolelta toiselle vatsalihakset koko ajan jännitettyinä.

[embed]

Löydä lisää harjoitusliikkeitä Willpowerin YouTube -kanavalta!