LIIKUNTA- JA ATERIAKALENTERI

Yhteistyö asiakkaidemme kanssa on opettanut, että moni tarvitsee selkeän suunnitelman elämäntapamuutokseen. Viikon ateriat on suunniteltava ja ruokaostokset tehtävä etukäteen. Myös harjoitusaikataulu tulee suunnitella niin, että liikunta ajoittuu luontevasti työn ja perhe-elämän sekä ystävien tapaamisen lomaan. Suunnitelma kannattaa kirjata yhdelle paperille, jolloin sitä on helpompi noudattaa.

Olemme laatineet yksinkertaisen tulostettavan mallin, joka auttaa sinua suunnittelemaan viikkosi etukäteen. Suosittelemme kiinnittämään kalenterin jääkaapin oveen tai muuhun sopivaan paikkaan.

Aloita suunnittelu jo tänään!